5 solutions rapides pour gérer le stress

Le stress est une partie normale de la vie et provient habituellement d’événements quotidiens : Voici les meilleures façons de composer avec les  sources quotidiennes de stress.

1. Éliminez autant de sources de stress que possible.

Par exemple, si les foules vous dérangent, allez au supermarché quand vous connaissez les lignes ne seront pas trop longues. Débarrassez-vous du désordre dans votre vie en donnant ou de jeter les choses qui se trouvent sur votre chemin. Une vente de garage est un moyen efficace de le faire.

2. Si vous êtes toujours en retard.

asseyez-vous avec un crayon et du papier et voyez comment vous allouez votre temps. Disons qu’il vous faut 40 minutes pour vous rendre au travail. Est-ce que vous quittez votre maison à l’heure ? Vous pouvez être en mesure de résoudre votre problème (et déstresser un peu votre vie.) juste en étant réaliste. Si vous ne pouvez pas trouver le temps pour tous les activités qui sont importantes pour vous, peut-être que vous essayez de faire aussi beaucoup. Encore une fois, dressez une liste de ce que vous faites pendant la journée et de ce que chaque activité demande. Alors coupez en arrière.

3. Évitez les situations stressantes prévisibles.

Si un sport ou un jeu vous rend tendu (qu’il s’agisse de tennis ou de bridge.), refuser l’invitation à jouer. Après tout, la raison d’être de ces activités c’est de s’amuser. Si vous savez que vous ne le ferez pas, il n’y aura pas de raison de jouer.

4. Si vous ne pouvez pas éliminer le stress, retirez-vous.

Slip loin de temps en temps pour un peu de temps privé. Ces moments de tranquillité peuvent vous donner une nouvelle perspective sur vos problèmes. Évitez les gens stressants. Par exemple, si vous ne vous entendez pas avec votre beau-père mais que vous ne voulez pas en faire un numéro, invitez d’autres beaux-parents en même temps. La présence d’autres personnes absorbera une partie de la pression que vous ressentiriez normalement.

5. La concurrence avec les autres.

La concurrence avec les autres, qu’il s’agisse de réalisations, d’apparence ou de possessions, est une source de stress évitable. Vous connaissez peut-être des gens qui font tout ce qu’ils peuvent pour provoquer l’envie chez les autres. Bien qu’il puisse sembler facile de dire que vous devriez être satisfait de ce que vous avez, c’est la vérité. Le stress de ce genre de jalousie est auto-infligé.

Add a Comment

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *