Ma résolution de la rentrée : le sport !

Pour ne pas faire dans l’originalité… Voici le temps de réfléchir à mes résolutions pour la rentrée. C’est une réflexion assez longue, parce qu’il faut déterminer avec précision les objectifs que l’on vise. De plus, je préfère en choisir peu et beaucoup travailler pour les accomplir, plutôt que de me disperser avec plein d’objectifs/rêves. Cela me permet généralement de les atteindre !

Ainsi, j’en ai déterminé deux. Le premier je ne vais pas m’attarder longtemps dessus, car il s’agit de mon blog. Je vais m’employer à publier régulièrement, c’est à dire deux fois par semaine, sur des sujets variés, tout en gardant ce fil rouge sur un mode de vie healthy et respectueux de la nature. Je compte également lui consacrer davantage de temps pour le faire connaître notamment.

Le second objectif concerne la « reprise » du sport (jusqu’à combien de temps après l’arrêt du sport peut-on parler de reprise ? ^^). J’aimerais retrouver une certaine condition physique qui me permette de courir 5km et des muscles, notamment au niveau des abdos et des fessiers.

Mes moyens pour atteindre cet objectif ?

Pour le running, une paire de basket, un lac dont le tour fait 5,5km (vive le Lac d’Auron à Bourges) et de la motivation. J’ai programmé 3 séances par semaine (au moins deux de running et une de marche rapide).

Pour la « musculation », j’ai longtemps hésité entre une salle de sport, un club de gymnastique volontaire du coin et les programmes sportifs maison, type Wonder Body Guide (WBG), Top Body Challenge (TBC) ou Bikini Body Guide (BBG). Vu mon planning infirmier, je suis contrainte d’abandonner les deux premières solutions, car je ne pourrais assister aux cours au mieux qu’une semaine sur deux, voire encore moins… Il me reste donc les programmes sportifs. Je connais un peu le Top Body Challenge et le Bikini Body Guide, entre les deux ma préférence va vers le TBC qui nécessite peu d’accessoires comparé au BBG. Je recherche maintenant des avis précis sur le Wonder Body Guide pour arrêter mon choix final. En attendant, je fais des exercices que je trouve sur internet, notamment sur Youtube !

Mes difficultés ?

Par avance, je sais qu’à cause de mon poignet (qui a perdu un peu d’amplitude suite à un accident), je ne pourrais pas faire les exercices type pompes, etc. Pour compenser, j’ai investi dans une AB(do) wheel, qui coute 14,95€ chez Decathlon. Cela me permettra de travailler mes muscles, même si mon poignet m’interdit un ou plusieurs exercices du programme sportif.

Ensuite, ma plus grande difficulté sera la motivation. Pour l’instant, elle est là, mais pour combien de temps ? Surtout avec l’hiver qui va arriver… Là pas de solution facile, tout est dans la tête ! Des petites astuces quand même ? Pour moi ça va être de bien planifier les séances pour la semaine à venir. Par exemple, le dimanche, je me dirai « Alors, suivant ton planning de travail, tu iras courir mardi, jeudi et dimanche ». En gros, je vais me fixer des mini-objectifs pour chaque semaine. Sinon, c’est sûr que je vais me laisser aller à la procrastination au bout d’un moment :p Et en cas de grosse pluie, je sortirais le joker du stepper pour faire ma séance cardio, tout en restant au chaud devant la télévision !

Maintenant, à vous de m’aider ! Je sais que vous êtes nombreuses à avoir testé le BBG, le TBC et le WBG. Pouvez-vous me dire ce que vous en pensez ? Et si vous en avez testé plusieurs, lequel à votre préférence ?

Merci d’avance ! <3

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