Un bien-être physique et mental

Aujourd’hui, quand on parle du yoga, on évoque la pratique de différentes postures qui visent à assouplir et renforcer le corps. Les exercices de respiration régulent le flux d’énergie. Le yoga participe à la réduction du stress, au renforcement musculaire et au meilleur maintien de l’équilibre, mais également à soulager l’anxiété. La pratique du yoga doit donc vous attirer. 

À vous la plénitude

C’est une discipline millénaire ayant des origines en Inde. Il est pratiqué par plus de 250 millions de personnes à travers le monde et cela sur tous les continents. La raison de ce succès, le yoga favorise le bien être psychique, booste le mental, combat la dépression, stimule la libération d’adrénaline. Il permet de mettre de l’ordre dans son esprit. Avec  ces exercices, il est plus facile de prendre du recul et de mieux analyser les situations de la vie quotidienne. Avec la pensée positive, on apprécie davantage tout ce qui peut nous arriver. En agissant sur le mental de par la pratique de la méditation, de la respiration, de la relaxation, on est mieux armé pour affronter la vie.

Sommeil retrouvé, sexualité épanouie

Le yoga est bénéfique pour le sommeil et cela quelque soient les troubles, insomnies, réveils nocturnes, difficulté à s’endormir, nuit agitée. Des chercheurs ont découvert que huit semaines de yoga quotidien amélioreraient considérablement la qualité du sommeil des personnes souffrant d’insomnies. Certaines postures du yoga réveillent le siège du désir, de la sexualité, du bien être physique. Comment, physiquement le yoga augmente le flux sanguin de la région génitale, sur le plan mental, le contrôle de l’esprit peut également améliorer les performances. Grâce à ses principes basés sur une alimentation saine et équilibrée, le yoga est un allié minceur pour toute personne qui souhaite perdre du poids et  avoir une musculature harmonieuse. Vous l’aurez compris, le yoga a tout bon.

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